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Trauma, Cuerpo-Mente y Psicología


Somática • trauma complejo • seguridad • memoria corporal

 

Bessel van der Kolk — El cuerpo lleva la cuenta
Libro • Trauma • Neurociencia y cuerpo

Obra fundamental para comprender cómo el trauma se registra y se expresa en el cuerpo más allá del relato consciente. A partir de décadas de investigación clínica y neurocientífica, Bessel van der Kolk muestra cómo las experiencias traumáticas afectan el sistema nervioso, la percepción, la memoria y la capacidad de vincularnos. El libro propone un cambio de paradigma: sanar no es solo “hablar de lo ocurrido”, sino también volver a habitar el cuerpo, recuperar sensación de seguridad y reconstruir la relación con uno mismo. Es una lectura clave para pensar la salud mental desde una perspectiva integral, donde cuerpo y mente no están separados.
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Dónde acceder: Mercado Libre | Yenny / Cúspide

 

Peter Levine
Autor • Terapeuta • Investigador en trauma

Peter A. Levine es psicólogo, biólogo y uno de los principales referentes mundiales en el estudio del trauma desde un enfoque somático y neurobiológico. Es el creador del enfoque Somatic Experiencing®, una metodología que propone comprender el trauma como una perturbación en el sistema nervioso y no solo como un recuerdo mental. Su trabajo explora cómo el cuerpo responde a experiencias intensas y cómo, mediante la conciencia corporal y la liberación gradual de la energía atrapada, se puede recuperar seguridad y regulación interna. Levine sitúa la experiencia corporal en el centro de la comprensión y sanación del trauma, conectando biología, emoción y presencia.
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Dónde acceder: Sitio web | Entrevistas y prácticas en YouTube
Selección de libros InterSer:
·Waking the Tiger: Healing Trauma
·In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness


Gabor Maté
Médico • Autor • Divulgador

Médico y autor canadiense de origen húngaro, Gabor Maté es reconocido por su enfoque integrativo sobre el trauma, la adicción, el estrés y las conexiones cuerpo-mente. A lo largo de su trabajo combina evidencia clínica, perspectiva biopsicosocial y una mirada enfocada en la compasión sobre cómo las experiencias de vida tempranas y las condiciones sociales moldean la salud emocional y física. Maté propone que entender el trauma no es solo “recordar eventos”, sino reconocer cómo el cuerpo guarda experiencias que influencian nuestro comportamiento, relaciones y bienestar general. Un gran comunicador de un enorme valor.
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Dónde acceder: Entrevistas y podcasts en YouTube | Instagram
Selección de libros InterSer:
·Cuando el cuerpo dice no
·El precio de la desatención

 

Ana Ojeda – Cómo regular tu sistema nervioso
Libro • Salud integral 

Ana Ojeda, además de ser un ser humano excepcional, es osteópata y educadora corporal. En Cómo regular tu sistema nervioso propone una guía clara y accesible para comprender cómo el estrés, las experiencias prolongadas de tensión y los estados de alerta impactan en el cuerpo y en la vida cotidiana. Desde un enfoque cuerpo-mente, el libro ofrece herramientas prácticas para favorecer la autorregulación, ampliar la sensación de seguridad interna y recuperar presencia corporal. Su trabajo invita a leer el sistema nervioso no como algo a “controlar”, sino como un sistema vivo que sabe volver al equilibrio si le damos las herramientas necesarias para hacerlo.
Recomendamos además todo el trabajo de divulgación de Ana además de su equipo de trabajo en osteopatía y kinesiología.
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Alice Miller - El drama del niño dotado
Libro • Psicología • Infancia y trauma

Clásico recomendadísimo de la psicología crítica que aborda el trauma del desarrollo y cómo las infancias atravesadas por expectativas tempranas, exigencias emocionales y falta de validación auténtica desarrollan mecanismos de adaptación que pueden persistir en la adultez. Alice Miller explora con claridad cómo la hipersensibilidad, la complacencia y la “madurez precoz” suelen ser respuestas a contextos donde las necesidades emocionales no pudieron ser reconocidas. El libro invita a revisar la historia personal con honestidad y compasión, y a comprender el impacto profundo de la infancia en la salud emocional y relacional.
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Dónde acceder: PDF gratis | Mercado Libre | Yenny / Cúspide

 

Nicole LePera
Psicóloga • Autora • Divulgadora

Nicole LePera es psicóloga y educadora estadounidense conocida por su enfoque integrativo de la salud mental y el bienestar, que articula psicología, cuerpo, hábitos de vida y prácticas somáticas. Su trabajo propone entender la salud emocional como resultado de interacciones entre mente, cuerpo y entorno, con énfasis en la auto-observación, la regulación emocional y la creación de hábitos sanadores. A través de su comunidad digital y publicaciones, LePera ofrece herramientas accesibles para sostener procesos de autoconocimiento, resiliencia y presencia.
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Dónde acceder: Sitio web | Instagram
Selección de libros InterSer:
·How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self
·How to Be the Love You Seek: Break Cycles, Find Peace, and Heal Your Relationships


Iara Vilardebó
Facilitadora corporal • Educadora en somática y vínculos

Iara Vilardebó es facilitadora de procesos corporales y somáticos que exploran la relación entre experiencia corporal, presencia, vínculos y sexualidad consciente. Su trabajo combina reflexiones, prácticas y recursos enfocados en la comprensión del cuerpo como registro de vivencias y memoria, integrando herramientas de presencia y sensorialidad para acompañar procesos de conexión con uno mismo y los demás. Es co-creadora del podcast La Crisis del Amor, donde reflexiona junto a otras voces sobre vínculos, deseo, sexualidad y relaciones desde múltiples ángulos. 
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Dónde acceder: Instagram | Podcast: La Crisis del Amor

 

Olivia Ávalos
Terapeuta corporal • Practicante somática

Terapeuta corporal y practicante de Somatic Experiencing. Acompaña procesos de transformación personal y autodescubrimiento mediante el trabajo con el cuerpo, el sistema nervioso, la historia personal y la regulación emocional, integrando herramientas de respiración, movimiento y prácticas somáticas que favorecen la seguridad interna y la autenticidad. Su enfoque nos encanta porque contempla la experiencia encarnada del trauma, la consolidación de la seguridad interna y la construcción de relaciones más conscientes con uno mismo.
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Dónde acceder: Sitio oficial | Instagram | Podcast en Spotify


Krishnananda - De la Codependencia a la Libertad
Libro • Psicología aplicada • Vínculos

Este libro hiper necesario propone un recorrido profundo desde la codependencia hasta una relación más libre con uno mismo y con los demás, enfocándose en el miedo como núcleo de patrones de apego disfuncionales. A partir de relatos personales, ejemplos de talleres y herramientas prácticas, Krishnananda guía al lector a reconocer cómo el miedo interior y las heridas no resueltas condicionan la forma en que nos relacionamos. La obra es una joya que combina exploración emocional, comprensión psicológica y prácticas de atención plena para favorecer la autoaceptación, la compasión y la transformación interior. 
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Pema Chödrön - Cuando todo se derrumba
Libro • Espiritualidad práctica • Psicología contemplativa

Este libro parte de la premisa incómoda pero profundamente honesta de que los momentos de crisis, pérdida o derrumbe no son fallas del camino, sino portales inevitables de transformación. Pema Chödrön propone dejar de huir del dolor y aprender a permanecer presentes cuando la vida se vuelve incierta, confusa o desafiante. A través de enseñanzas del budismo tibetano, experiencias personales y un lenguaje claro y compasivo, el libro invita a desarrollar una relación más amable con el miedo, la vulnerabilidad y la impermanencia. Es una lectura que acompaña procesos de duelo, cambios profundos y crisis existenciales, ofreciendo herramientas para cultivar estabilidad interna sin necesidad de que todo “esté bien” afuera.
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Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahlke - La enfermedad como camino
Libro • Psicosomática • Salud integral

Este libro propone una lectura simbólica y psicosomática de la enfermedad, entendida no solo como un fallo biológico sino como un mensaje del cuerpo. Dethlefsen y Dahlke plantean que los síntomas físicos expresan conflictos, aprendizajes o aspectos no integrados de la vida psíquica y emocional. Lejos de negar la medicina convencional, el texto invita a ampliarla: escuchar lo que la enfermedad viene a señalar, asumir responsabilidad subjetiva y habilitar procesos de conciencia que acompañen la sanación.
Es una obra clave para pensar la salud como proceso, donde cuerpo, biografía y sentido están profundamente entrelazados. Resulta especialmente valiosa para quienes buscan comprender la enfermedad
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Dónde acceder: PDF gratis | Yenny / Cúspide
 

Brene Brown
Investigadora · Autora · Divulgadora

Investigadora estadounidense especializada en vergüenza, vulnerabilidad, coraje y pertenencia. Su trabajo se basa en investigación cualitativa de largo plazo sobre cómo las personas experimentan emociones difíciles y cómo estas impactan en vínculos, liderazgo y salud mental. Brown propone que la vulnerabilidad no es debilidad, sino una condición necesaria para la conexión genuina, la creatividad y el crecimiento.

Ha logrado traducir conceptos psicológicos complejos a un lenguaje accesible, articulando ciencia, relatos personales y herramientas prácticas. Sus libros y charlas funcionan como puerta de entrada sólida para comprender dinámicas emocionales como la autoexigencia, la desconexión afectiva y el miedo al juicio, aportando marcos claros para trabajar autoestima, límites y autenticidad.

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Dónde acceder: Sitio web | Charla TED | Podcast




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